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歌い手支援ブログ

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【歌唱力】歌う為に必要な筋肉の鍛え方 

こんばんわー!!


歌い手歌唱力基礎から!!

ということで


今日は歌う為に必要な腹筋(インナーマッスル)の

鍛え方について

ご紹介していきたいと思います。


まず、歌唱において腹式呼吸が大切な事は


【歌唱力】腹式呼吸は歌唱力向上に繋がる?

【歌唱力】腹式呼吸・発声の練習方法

でもお話した通り

ご存じだと思います。


色々な、練習法がありますが、

最近TVを見ていて私が色々調べてきた知識から

これは歌唱力向上の為に使えるのではないかと

感じた方法を紹介していきたいと思います♪




その方法はというと

今TVで話題のロングブレスです!!

2つの呼吸法があり、

1回2分という短い時間ででき、

さらにダイエット効果もあるそうです!!

やり方ですが、、、



①足を前後にクロスさせお尻に力を入れる

②後ろ足に体重の90%をかけ体を前足の延長にまっすぐ保つ

③3秒で深呼吸するように両腕を広げ息を吸う

④7秒で腕を閉じながら息を吐き切る



ポイント

全身に力を入れる事

息を吐く時に最初でふー!と声を出して

強く吐きそのあとの4秒くらいで

ゆっくり吐ききる事



強く長く吐くことでロングトーンの為の

呼吸も身について来ると思います^^





もうひとつの呼吸法は



①まっすぐ足を揃えて立つ

②お腹をひっこめ息を3秒で吸う

③お腹をひっこめたまま7秒で息を吐き切る



これをどちらの呼吸法も

6回で1セットとし

1つづつ1セットで2分になります。



詳しいやり方は



が公式になりますのでみてみて下さい!!




この呼吸法で体の芯ができ

インナーマッスルが鍛えられ

声が出るようになるので

お勧めです。

毎日1回2分を私もつづけています^^

同時にダイエット効果もあるので…笑


どこでも短時間で時間帯も気にせずボイストレーニングしたい方はこちら!!
簡単に発声ができ、声量が増え、音程をとれるようになります♪
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
歌ってみたの録音前にどこでも短時間できる簡単ボイストレーニング♪




では、今日はこの辺で。


★現在開催中の企画もよろしくお願いします!!

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お休みなさい^^


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tag: 歌唱力向上    歌唱力  基礎  発声  必要  筋肉  鍛える 
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